强烈推荐清明养生:柔肝养肺【视频】

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:admin   来源:未知  查看:  评论:0
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清明节处于仲春与暮春之交,也就是冬至后的第108天。清明节是中国传统节日,也是中国重要的“时年八节”之一。

对于众人所关心的中国何时申办世界杯的问题,蔡振华透露:“申办世界杯应当是顺理成章的事情,其意义不在于取得什么样的成绩,扩大足球在中国的影响、让更多群众投入其中才是最重要的。何时申办,申办哪一届,我们已经着手研究。”

清明时节,饮食上多吃什么更有利于养生呢?建议适当增加柔肝养肺类的食物的摄入量,荠菜、山药、菠菜以及银耳等都属于这类食材。

山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。现代研究表明,山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能;

菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用;

在汤品调理中,可多用利水渗湿和补益,养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。

清明节人们还会出去踏青,放风筝,放松身心。建议您踏青登山一定要量力而行。如果您平时没有坚持锻炼,春季还真不适合大幅度地“动起来”,特别是老年人,运动时的心率最好不要超过105次/分钟,呼吸应不超过24次/分钟,中青年因人而异。

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